温野菜を食べて、内臓脂肪を燃やそう

内臓脂肪を効率よく燃やすには食生活の見直しが必要だと言われます。
野菜を摂ることも大切なことです。

でも、1日120gの野菜を摂るのはなかなかですよね。
生野菜になるとたくさん食べている様で、なかなか量はないものです。

生野菜より、温野菜をお勧めします。
温野菜はからだが暖かくなり、代謝もアップし、内臓脂肪が燃やされやすくなります。

旬のおいしい野菜を食材宅配で取り寄せることができます。
5色の野菜を食べ、内臓脂肪を減らしましょう

5色の野菜、緑、赤、黄、白、黒というとどんな野菜を思い出しますか?

温野菜で内臓脂肪撃退 緑・・・ほうれんそう、ブロッコリー、モロヘイヤなど
肝臓の血液の循環をよくし、代謝を助けます。
疲労回復、免疫力を強化する作用もあります。

赤・・・にんじん、トマトなど
赤というと血液を想像しますよね。血液を補い、心臓の機能を高めてくれます。
虚弱体質の人、冷え症の人にも良いと言われます。

白・・・大根、白菜、カリフラワー、キャベツなど
肺機能を強化したり、胃腸機能の改善にも役立ちます。
よくおろし大根は胃腸にやさしいと言いますよね。

黄・・・大豆、かぼちゃ、玄米、とうもろこしなど
脾臓や胃を強めてくれ、新陳代謝が活発になります。

黒・・・ごぼう、海藻、しいたけ、れんこんなど
腎機能を高めてくれます。

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