三日坊主の私でも続いた!

だいたい意志の弱い私はダイエットしよう!痩せよう!と思って筋トレ始めても食事制限始めても最初はモチベーションもあるため頑張るのですが基本三日坊主のため出かけてたから、用事があるからとなにかあると今日だけ・・今日だけとやらない日が増えていき気づいたら辞めていた、ということが多々あります。

しかし痩せたい気持ちはあるためいろんなものに手を出します(笑)その中で一番長く続いているのはプチ断食。断食と言ってもたったの8時間。でも食べることが好きで、ストレス発散である私にとって食べることを我慢するなんてストレスでしかありません(笑)なので日中にプチ断食をしようにもどうせまた辞めてしますのが目に見えています。そこで断食を夜中にすることにしました。つまり夜中。どういうことかというと、晩御飯から朝御飯までの時間を8時間以上あけるということです。これならほとんどが寝ているだけなので食べてしまうことがないので無理して食べないようにする必要がありません。なぜ8時間あけるかというと、腸の動きを促したいからです。食事と食事の間が8時間以上あけば大蠕動が起こり便通が促されます。これによってまず体重が増えることが無くなりました。そして溜まっていた便が出るので必然的に体重が減りました。

本気で太りたい