マイクロダイエットの効果とは

マイクロダイエットは1食から2食を置き換えることによって摂取カロリーを減らし、減量をするという効果になります。
通常の食事制限では確かに摂取カロリーは減らすことができるのですが、同時に1日に必要な栄養素まで減らす結果になるので体はどんどんと不健康になっていきます。
せっかく痩せたけれどガリガリで不健康に見えたのでは全く意味がないのです。

マイクロダイエットは健康的に痩せることを目的にしています。
そのため、摂取カロリーは1食分あたり170キロカロリーと非常に低カロリーなのに栄養価は非常に高いのです。
それは1食に50種類もの栄養素が含まれているからです。
痩せているのに健康になるというのもマイクロダイエットの効果だといえます。

マイクロダイエットの効果には個人差がありますし、やり方によっても変わってきます。
例えばゆっくりとしたペースで減量したい方は1食置き換えがお薦めです。
3食のうち朝食のみをマイクロダイエットにすれば1ヶ月に1キロなどゆっくりとしたペースで減量の効果を得られます。
普通のペースであれば夕食のみを置き換えるという方法が良いでしょう。
2週間に1キロくらいのペースで痩せることができます。
早く減量の効果を得たい方は朝食と夕食をマイクロダイエットに置き換えるという方法がベストです。
これで1週間に1キロくらいのペースで痩せることができるのです。

ただし、1ヶ月に行える減量というのは自分の体重の5%くらいに留めておいた方が良いということなので、その点も考慮して進めていきましょう。ムダ毛処理 どこで