健康を取り戻せそうです

嬉しいなって思った事は、少しずつ体重が減ってきている事です。2・3年前から健康診断で、血糖値と中性脂肪が高い状態なのです。特に血糖値とヘモグロビンの数値は、とても高くて内科でも、眼科でも、結果をコピーされました。

内科では糖を下げる薬を出され、眼科では毛細血管の検査をされました。このままでは合併症で、苦しい思いをする事になると思って辛い気持ちになりました。何とかしないといけないと思って、自分の生活を見直ししました。

 

食事は朝以外、外食が多かった点と、夜中1日のストレスを抱え込んで、ヤケ食いをしてしまう点でした。そしてその割には、大した運動をしてこなかった事です。食事については、お昼にランチパスポートと言う本をもって500円で食べられるからと思って、外食三昧をせずにお弁当作っていく事にしました。

 

それなら節約も出来て、カロリーを抑えられます。夜は食べる以外のストレス発散をして、早く眠る事を心がけました。ストレスを溜めない為にも、ウォーキングして、発散させていきました。それで少しずつ健康を取り戻しました。今後も継続していこうと思います。

 

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