女性は女性の筋トレを

筋トレをするとその分だけ筋肉がつくと考えがちですが女性は筋肉がつきにくいです。男性は女性と比べ筋肉がつきやすいのですがそれは男性ホルモンが多いため。女性は女性ホルモンが多く男性ホルモンが少ないから筋肉がつきにくいと言われています。

プロテインを筋トレする度に摂っていると少しは筋肉の量が増えそうですが、プロテインをいくら摂ってもそうそう筋肉の量が変わるわけではありません。筋肉量を増やしたいならプロテインを摂りながら食事に気をつけることですね。これが本当に大事だな~と思います。

筋トレのやり方は何でも良いでしょう。別にこれじゃなきゃダメという筋トレ法なんてないですから何でもいいのです。たるんでいる部分を引き締める筋トレを自分で探してみましょう。人真似をしていたって効果はよく分かりませんよ。

女性は男性のトレーニングを真似ないで「女性ならではの方法」でトレーニングするといいと思います。細く長い筋肉をつけましょう。さらに加圧シャツを着てトレーニングに励めば、少しでも短い期間でダイエット筋トレを終わらせることができます。加圧シャツで筋トレの効果が上がるのか?と疑問に思っている人にはぜひ試してみてほしいですね!

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