腹八分に勝るもの無し

食べ過ぎている時は、脂肪が増えていつも疲れた感じで胃腸の具合も悪かったですが、医者のススメから腹八分の生活に変えてから非常に健康的になったと思います。

当然食べて、動いてとバランスを取る事が健康的ですが、動くという比重が少ないので、食べ過ぎないようにして、栄養バランスを
考えて、質の良いものを食べるようにします、出来る限り油モノやレトルト等を避けて食事を取り、胃腸に負担をかけすぎないように
満腹になるまで食べるという事はしないようにします、同じ3000カロリー取るなら3回で取るより5回に分ける感じで
とにかく満腹にして胃腸に負担をかけない事です。

お通じも良くなり、体重も適正になり、非常に生活しやすくなりましたし、体の疲労も格段に減りました。
注意したいのは漠然と食べる量を減らすのではなく、あくまで栄養素をきちんと取りつつ、量を減らす事です。

部活や肉体労働の方ならば、食べる量は必要ですが、デスクワークの私には腹八分に切り替える生活は
継続しやすく最も良い健康法と感じてます。バストアップ 口コミ