スポーツによる腰痛

野球、バスケットボール、相撲など、いろいろなスポ-ツがありますが、「へっぴり腰」ではどんなスポーツでも上達しません。スポーツをするときに、腰はたいへん重要なポイントです。このため、スポーツで腰を痛める人が多くいます。スポーツによって主に使う筋肉が異なることから、腰痛の発症するメカニズムが異なるので、スポーツマンの腰痛にはいろいろな原因がありますが、大きく分けて、主に腰椎の前屈が何度も繰り返されて起こる「腰を前に屈めてはいけない腰痛」、腰のひねりが繰り返して行なわれるために起こる腰痛などがあります。さらに、X線検査で画像に異常が認められるタイプとして、「腰を後ろに反らせてはいけないタイプの腰痛」である腰椎分離症による腰痛があります。このほか、椎体終板傷害や椎間板傷害による腰痛などもあちます。
腰を前に屈めてはいけない腰痛が起こりやすいスポーツとしては、アイスホッケー、アイススイケート、スケートボードなどがあります。このタイプの腰痛の治療と再発防止、予防には、腰椎の前湾を維持する治療法である「LIST療法」が効果があります。
川井太郎の腰痛体操「骨盤ゆらゆら体操」

ふくらはぎがスッキリすると痩せやすくなる!

体躯は意外と太っているというわけでもないけれど、ふく陣はぎが分厚くて考え込む女性は早くはありません。ふく陣はぎを引き締めることができればいいのですが、体の一種だが痩せこけるシェイプアップはなかなか耐え難いものです。 Continue reading “ふくらはぎがスッキリすると痩せやすくなる!”

外部の刺激に弱い肌はサプリメントで内側からケア

お肌の悩みは本人にしかわかりません。私も色々と相談してみましたが、私の肌を理解してくれる人はいませんでした。例えばお肌に優しい化粧水とか、天然成分のみでできている化粧水とかを勧められたのです。

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子供のためにビタミンやミネラルをとるために

毎日の生活の中でビタミンが不足しているということが言われています。普段の生活の中でしっかりと対策をすることが重要になってきているということで、我が家でもをもう一度見直してみようとを考えています。

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減量達成者がお勧め出来る成功間違いなしな痩身術について

誰しもが誰でも成功できるスリムになる方法をどうしても知りたいと思案しているでしょう。簡単に説明するのであれば、消費生理的熱量の数値より、食べた熱量の方を小さくできればダイエットできるのです。ですが、うまく体型が変わらないわけは、食生活などサイクルの乱れが原因の大半を占めるといっても過言ではないかもしれません。ぱっと見では解りにくいですが、実際は女性のほとんどが嫌なセルライトに困っているとされます  Continue reading “減量達成者がお勧め出来る成功間違いなしな痩身術について”

化粧は女性の義務として、出かける日だけしています。化粧や化粧品が大好きな女性だったらよかったと思います。

もうすぐ40代に突入します。だいぶ前からですが、さすがにスッピンでは外に出かけられません。

周りには本当に化粧品にこだわりを持って、きれいにされている方がたくさんいます。わたしも彼女たちにならって、きれいでいたいと思っています。でも化粧をすることは全然好きになれません。
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1週間で6日間炭水化物制限ダイエットをした結果

皆さん色々なダイエットを経験された方もいらっしゃると思いますが私が2ヶ月で6キロのダイエットに成功した方法を紹介します。多分皆さん聞いた事があると思いますが、簡単に言えば炭水化物制限するダイエットです。
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